Senaman Kekuatan Pergelangan Kaki:
Heel Raise
- Berdiri tegak.
- Kemudian, perlahan-lahan angkat kedua-dua tumit daripada lantai.
- Tahan posisi tersebut dalam masa 8-10 saat.
- Turun kedua-dua tumit ke lantai.
Ulang senaman ini 10 kali.
Ankle Plantarflexion (menggunakan theraband)
- Duduk berlunjur.
- Letak theraband di hujung kaki dan pegang kedua-dua hujung theraband.
- Tarik theraband sambil tolak kaki ke bawah.
- Tahan posisi tersebut selama 10 saat.
Ulang senaman ini sebanyak 10 kali.
Ankle Dorsiflexion (menggunakan theraband)
- Duduk berlunjur.
- Letak theraband di hujung kaki dan ikat theraband bertentangan dengan kaki.
- Gerakkan kaki ke arah anda.
- Tahan posisi tersebut selama 10 saat.
Ulang senaman ini sebanyak 10 kali.
Jom sama-sama kita amalkan senaman pergelangan kaki ini supaya pergelangan kaki semakin kuat dan tahan lasak.
Flexphysiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan Diploma dan Ijazah dari universiti terkemuka Malaysia.
Pakar fisioterapi kami yang berkelulusan universiti (ipta/ipts) dalam bidang fisioterapi akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!
Selain daripada rawatan strok, Flexphysiotherapy juga menawarkan perkhidmatan rawatan bagi masalah:
- Slip Disc
- Sakit lutut & tumit
- Sakit bahu & tangan
- Kebas tangan
- Kecederaan sukan
- Rawatan kanak-kanak
Flex physiotherapy komited memberi perkhidmatan terbaik sebagai panel kesihatan bagi syarikat di bawah PMCARE, PNB dan PERKESO.
Jika anda ada sebarang pertanyaan berhubung rawatan fisioterapi, layari laman web kami dengan menekan pautan di bawah.
