Fibromyalgia adalah gangguan dicirikan oleh kesakitan pada otot secara meluas disertai oleh keletihan, gangguan tidur, ingatan dan emosi. Penyelidik percaya bahawa fibromyalgia menguatkan rangsangan kesakitan dengan mempengaruhi cara otak memproses isyarat kesakitan.
Gejala ini kadang- kala terjadi selepas berlakunya kecederaan fizikal, pembedahan, jangkitan atau tekanan psikologi yang ketara. Golongan wanita adalah lebih cenderung untuk menghidap fibromyalgia berbanding lelaki. Mereka selalunya akan keletihan, sakit kepala dan kesulitan untuk tidur serta fungsi kognitif yang rendah.
Fibromyalgia dicirikan oleh kesakitan jangka panjang dan meluas dalam otot dan tisu penghubung, tanpa sebarang sebab tertentu.
Simptom
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa fibromyalgia sebenarnya dapat menguatkan rasa sakit dengan memberi kesan kepada cara otak memproses isyarat rasa sakit. Simptom yang biasa termasuklah :
- Sakit kepala
- Isu memori
- Gangguan tidur
- Kemurungan
- Kebimbangan yang tinggi
- Kejang di bahagian bawah abdomen
- Kesakitan kronik
Sesetengah pesakit mengalami kekakuan pada waktu pagi, rasa seperti mati dan kesemutan pada kaki serta kepekaan kepada objek yang bunyi kuat, lampu dan suhu yang tinggi.
Sementara itu, fibromyalgia syndrome (FMS) adalah bentuk fibromyalgia di mana sakit dan kekakuan berlaku pada otot, tendon, dan ligamen di seluruh badan, disertai oleh gejala umum seperti keletihan, gangguan tidur, gangguan mood dan kesulitan kognitif.
Punca Fibromyalgia
- Keturunan
- Alahan kepada bahan kimia
- Kepekaan atau alahan makanan
- Virus
- Ketidakseimbangan hormon
- Pencernaan yang lemah
- Misalignments tulang belakang
- Tekanan
- Kekurangan neurotransmitter
- Penyakit trauma dan tekanan (PTSD)
Rawatan Fisioterapi
1. Latihan Peregangan
Peregangan yang hebat untuk fibromyalgia adalah untuk berbaring di belakang dan bengkokkan lutut anda dekat ke dada anda, memegang kedudukan selama kira-kira 30 saat, dan kemudian bengkokkan lutut anda ke sebelah kanan sambil memutar kepala anda ke lengan kiri, yang mesti diregangkan pada sudut 90 darjah ke badan, memegang kedudukan selama kira-kira 30 minit. Latihan ini juga harus diulang ke sisi lain.
2. Hidroterapi
Hidroterapi, fisioterapi akuatik adalah aktiviti terapeutik yang terdiri daripada melakukan senaman di dalam kolam renang dengan bantuan ahli fisioterapi.
Air membolehkan pencapaian latihan amplitud yang lebih besar, mengurangkan kesakitan dan keletihan dan meningkatkan kualiti tidur. Dengan teknik ini, pengukuhan otot, meningkatkan amplitud bersama, peningkatan peredaran darah dan peredaran darah, dan rasa sakit dan tekanan yang menurun.
3. Urut
Urutan, jika dilakukan dengan baik, menggalakkan kelonggaran otot, meningkatkan kualiti tidur, melawan keletihan dan mengurangkan kesakitan.
4. Alat elektroterapi
Peralatan elektroterapi, seperti TENS, boleh digunakan untuk mengurangkan kesakitan pada titik fibromyalgia yang menyakitkan dan meningkatkan peredaran tempatan.
Rawatan Lain untuk Membantu Fibromyalgia
-
Yoga
Dalam kajian di Eropah, peserta mengambil bahagian dalam 75 minit yoga dua kali seminggu selama lapan minggu dan melaporkan kesakitan yang lebih baik, serta meningkatkan fungsi kognitif
-
Tai Chi
Percubaan klinikal yang diterbitkan di New England Journal of Medicine mendapati bahawa tai chi boleh membantu orang dengan fibromyalgia. Penambahbaikan yang ketara diukur dalam kesakitan, kualiti tidur, kemurungan dan kualiti hidup keseluruhan. Peserta dalam percubaan ini mengamalkan tai chi selama 60 minit dua kali seminggu selama 12 minggu dan pada 24 minggu penambahbaikan yang diukur kekal dikekalkan.
Secara konsisten, para profesional penjagaan kesihatan di seluruh dunia mengesyorkan rawatan pelengkap yang termasuk diet, perubahan gaya hidup dan suplemen semula jadi. Kuncinya adalah untuk mencari kombinasi yang betul dari unsur-unsur ini yang berfungsi untuk membantu melegakan gejala fibromyalgia anda.
Pencegahan
Fibromyalgia tidak boleh dielakkan, dan ia boleh menjadi sukar untuk merawat. Untuk membantu mengurangkan kesan fibromyalgia, anda mungkin mahu :
- Dapatkan tidur yang cukup. Merawat gangguan tidur disebabkan oleh fibromyalgia boleh membantu meringankan kesakitan dan keletihan.
- Dapatkan latihan senaman. Walaupun kesakitan dan keletihan boleh membuat aktiviti senaman harian lebih sukar, namun ia adalah penting untuk menjadikan anda seaktif yang mungkin.
- Membuat perubahan di tempat kerja. Anda boleh menyusun dan menyesuaikan semula ruang kerja anda, supaya dapat mengurangkan masa melakukan sesuatu proses kerja seterusnya menjimatkan tenaga.
- Makan dengan baik. Bukan sahaja pemakanan yang betul akan memberikan anda lebih banyak tenaga dan membuat anda berasa lebih baik, malah ia juga akan membantu anda mengelakkan masalah kesihatan yang lain.
- Mengurangkan tekanan. Berhati-hati agar tidak membebankan diri sendiri. Tetapkan matlamat yang munasabah dan luangkan sedikit masa untuk berehat setiap hari.
Flexphysiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan Diploma dan Ijazah dari universiti terkemuka Malaysia.
Pakar fisioterapi kami yang berkelulusan universiti (ipta/ipts) dalam bidang fisioterapi akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!
Selain daripada rawatan strok, Flexphysiotherapy juga menawarkan perkhidmatan rawatan bagi masalah:
- Slip Disc
- Sakit lutut & tumit
- Sakit bahu & tangan
- Kebas tangan
- Kecederaan sukan
- Rawatan kanak-kanak
Flex physiotherapy komited memberi perkhidmatan terbaik sebagai panel kesihatan bagi syarikat di bawah PMCARE, PNB dan PERKESO.
Jika anda ada sebarang pertanyaan berhubung rawatan fisioterapi, layari laman web kami dengan menekan pautan di bawah.
