Sama ada anda bekerja atau belajar, jangan abaikan untuk rehat seketika serta melakukan beberapa pergerakan anggota badan kerana ia sangat penting untuk menjaga tubuh badan anda.
Rutin pekerjaan yang memerlukan anda menghadap komputer seharian antara pembunuh utama yang memberi kesan jangka masa panjang.
Buat ini kalau tak kesihatan fizikal terjejas
1) Sakit leher
Kesan yang pertama jika duduk terlalu lama akan menyebabkan sakit leher. Selalunya, sakit leher di pandang ringan dan tidak diambil serius kerana terlalu fokus kepada skrin komputer.
Oleh itu, akan menyebabkan leher menjadi kebas. Maka, untuk mengelakkan kesakitan leher berlaku, pastikan skrin computer perlu setara dengan tahap pandangan mata.
2) Tulang menjadi lemah
Menurut kajian, sekiranya anda tidak melakukan sebarang latihan fizikal ia mampu menambahkan jumlah air dalam tulang. Jika ia berlaku, pastikan anda mengamalkan cara pemakanan yang lebih sihat seperti susu dan bayam.
Selain pemakanan, aktiviti fizikal mesti dilakukan untuk memastikan tulang anda dapat berfungsi dengan baik dan sihat.
3) Masalah obesiti
Berdasarkan kajian Exercise and Sport Science Reviews, duduk dalam tempoh masa yang lama akan menyebabkan badan anda menjadi ‘stor lemak’ kerana pembakar lemak enzim lipase lipoprotin akan menurun.
Maka, jalan yang terbaik adalah bangun dari kerusi dan melakukan beberapa pergerakan yang akan membantu pengaliran darah dengan baik. – FP
Flexphysiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan Diploma dan Ijazah dari universiti terkemuka Malaysia.
Pakar fisioterapi kami yang berkelulusan universiti (ipta/ipts) dalam bidang fisioterapi akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!
Selain daripada rawatan strok, Flexphysiotherapy juga menawarkan perkhidmatan rawatan bagi masalah:
- Slip Disc
- Sakit lutut & tumit
- Sakit bahu & tangan
- Kebas tangan
- Kecederaan sukan
- Rawatan kanak-kanak
Flex physiotherapy komited memberi perkhidmatan terbaik sebagai panel kesihatan bagi syarikat di bawah PMCARE, PNB dan PERKESO.
Jika anda ada sebarang pertanyaan berhubung rawatan fisioterapi, layari laman web kami dengan menekan pautan di bawah.
