Frozen Shoulder ialah satu keadaan terjadinya keradangan, penebalan dan ketegangan pada tisu penghubung sendi bahu. Pergerakan di sendi bahu menjadi terbatas dan merasa sakit di bahagian tersebut.
Simptom-Simptom ‘Frozen Shoulder’?
Selain masalah pergerakan bahu yang terhad, penghidap ‘Frozen Shoulder’ akan merasa sakit yang berterusan. Simptom-simptom ini akan berlanjutan dan menjadi lebih parah dari semasa ke semasa. Penghidap akan melalui 3 fasa bagi tempoh beberapa bulan seperti berikut:
- Fasa kesakitan: Bahu terasa ketat dan sakit apabila melakukan pergerakan.
- Fasa pengekatan (freezing): Pergerakan terbatas disebabkan penebalan pada permukaan kapsul sendi. Penghidap sukar untuk mengangkat tangan melepasi kepala dan juga semasa digerakkan ke bahagian belakang pinggang.
- Fasa pemulihan/peleburan (thawing): Bahu terasa ringan dan bebas melakukan gerakan. Pergerakan sendi semakin baik.
Apa risiko berlakunya ‘Frozen Shoulder’?
Kebanyakan kes Bahu Frozen akan berlaku tanpa faktor kecederaan. Walau bagaimanapun, factor-faktor berikut menjadi punca utama berlakunya ‘Frozen Shoulder’:
- Umur: Penghidap kebanyakan berumur lebih di antara 40 hingga 60 tahun.
- Jantina: 70% Penghidap ‘Frozen Shoulder’ adalah dalam kalangan wanita
- Sejarah cedera dan pembedahan bahu: Individu ini adalah berisiko untuk menghidapi ‘Frozen Shoulder. Kapsul sendi bahu berisiko menjadi keras sepanjang fasa pemulihan selepas menjalani pembedahan.
- Diabetes: Penghidap diabetes meningkatkan risiko mengalami Bahu Frozen sebanyak 2 hingga 4 kali ganda dengan tiada penyebab.
- Penyakit lain:
-Strok
-Penyakit kardiovaskular
-Parkinson
Apakah rawatan awal untuk ‘Frozen Shoulder’?
Rawatan awal berikut akan dapat membantu mengurangkan kesakitan pada sendi anda:
-
Perlindungan (Protection)
Kurangkan pergerakan bahu yang terkena daripada melakukan aktiviti berat.
2. Rehat (Rest)
Berhenti dan rehat daripada melakukan aktiviti yang membebankan.
3. Ais
Rawatan sejuk akan dapat mengurangkan inflamasi di dalam sendi pada peringkat awal dan membantu mengurangkan sakit. Anda dinasihati untuk meletak terapi sejuk selama 15 minit dan diulangi 3-4 kali sehari. Ianya akan membantu melancarkan pergerakan sendi serta bantu menguatkan otot. Ada individu yang rasa selesa dengan rawatan haba.
4. Pemampatan (Compression)
Sekiranya bengkak masih ada, balut pembalut elastik bagi meningkatkan sistem pengaliran darah.
Rawatan Fisioterapi ke atas ‘Frozen Shoulder’
1. Modaliti untuk mengurangkan sakit
Rawatan haba atau sejuk digunakan untuk mengurangkan sakit. Rawatan ais dinasihati digunakan setiap kali selepas melakukan senaman atau aktiviti yang membebankan. Stimulasi electrical dengan mesin TENS atau Interferrential pula akan dapat mengurangkan sakit, mengawal keradangan serta melancarkan pengaliran darah yang seterusnya dapat mempercepatkan proses pemulihan.
2. Senaman
Senaman regangan dan kekuatan harus dilakukan secara berterusan bagi memastikan ketahanan dan fleksibiliti otot bahu.
3. Nasihat
- Kurangkan aktiviti yang memerlukan gerakan melebihi paras kepala seperti melontar.
- Kurangkan aktiviti mengangkat bebanan berat seperti tekan tubi lantai.
- Sentiasa berusaha menguatkan otot bahu dan jangan meneruskan aktiviti yang menyakitkan.
- Sentiasa menguatkan otot bahu yang tidak terlibat.
- Jangan tidur mengiring dengan menghimpit bahu. Amalkan tidur terlentang bagi mengelak berlakunya kondisi impingement.
Flexphysiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan Diploma dan Ijazah dari universiti terkemuka Malaysia.
Pakar fisioterapi kami yang berkelulusan universiti (ipta/ipts) dalam bidang fisioterapi akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!
Selain daripada rawatan strok, Flexphysiotherapy juga menawarkan perkhidmatan rawatan bagi masalah:
- Slip Disc
- Sakit lutut & tumit
- Sakit bahu & tangan
- Kebas tangan
- Kecederaan sukan
- Rawatan kanak-kanak
Flex physiotherapy komited memberi perkhidmatan terbaik sebagai panel kesihatan bagi syarikat di bawah PMCARE, PNB dan PERKESO.
Jika anda ada sebarang pertanyaan berhubung rawatan fisioterapi, layari laman web kami dengan menekan pautan di bawah.
