Anak-anak mesti rasa risau kan tiap kali terfikir mak ayah yang tinggal berdua. Takde orang yang nak tolong tengok-tengokkan. Mak ayah memang selalu kata, “alah kami okay je. Pandai ler ma abah kamu ni jaga diri…” tapi kalau terjadi sesuatu yang tak diingini, macam jatuh tiba-tiba, apa-apa kecederaan serius boleh terjadi terhadap mak ayah kita.
Terdapat 5 langkah mudah untuk membantu warga emas kekal selamat dari terjatuh!
1. Rehat Yang Mencukupi
Keletihan boleh meningkatkan risiko jatuh. Penting bagi warga emas mendapat rehat yang cukup dan tidur yang berkualiti. Tetapkan jadual tidur yang tetap dan cipta persekitaran tidur yang selesa untuk menggalakkan tidur yang lena.
2. Persekitaran Yang Kemas
Pastikan ruang kediaman bersih dan bebas daripada kekacauan. Alih keluar objek halangan dari laluan pejalan kaki, tangga dan lorong untuk mengelakkan bahaya tersandung. Pastikan lantai bersih dan susun barang-barang untuk meminimumkan risiko terjatuh.
3. Elak Jatuh Dengan Palang Pemegang
Pasang palang pemegang pada kedua-dua belah tangga, serta di bilik mandi berhampiran tandas, pancuran mandian dan tab mandi. Lekapan ini memberikan sokongan dan kestabilan tambahan apabila bergerak, terutamanya di kawasan yang lebih kerap tergelincir dan jatuh.
4. Pencahayaan Mencukupi
Pencahayaan yang mencukupi adalah penting untuk mengekalkan penglihatan yang baik dan mengurangkan risiko terjatuh. Pastikan semua kawasan rumah termasuk lorong, tangga dan pintu masuk, diterangi dengan baik. Pertimbangkan untuk menggunakan lampu malam di bilik tidur dan bilik mandi untuk membantu navigasi pada waktu malam.
5. Tikar/Permaidani Elak Jatuh
Permaidani atau tikar yang licin boleh menjadi bahaya tersandung. Sama ada keluarkannya atau lekatkannya dengan kuat ke lantai menggunakan pita dua muka. Sebagai alternatif, pertimbangkan untuk menggunakan tikar anti-licin yang melekat dengan selamat pada lantai.
=================================================================================
Flex Physiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan dari universiti terkemuka Malaysia.
Pakar fisioterapi kami akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!
Flex Physiotherapy boleh membantu anda dalam merawat masalah;
- Stroke
- Slip Disc/Scoliosis/Sakit Belakang
- Sakit Kaki/Tumit Kaki
- Sakit Bahu/Tangan
- Kecederaan Sukan
- Rawatan Kanak-kanak
