Waktu sekolah dulu min aktif tau dalam bersukan ni. Sukan apa je tak join. Bola jaring, bola baling, bola tampar, hoki. Tapi kadang banyak duk kat bench je HAHAHAHA eh masih function ya. Kalau tiap kali pemain utama alami kecederaan sukan, min pulak yang masuk ganti.
Tapi mesti tertanya-tanya kan, kecederaan sukan ni ada berapa jenis sebenarnya? Just kejang kaki je ke?
Di sini kami senaraikan 5 jenis kecederaan sukan yang berlaku dalam kalangan atlet!
1. Ankle Sprain Salah Satu Kecederaan Sukan
Buku lali terseliuh berlaku apabila ligamen yang menyambungkan tulang sendi buku lali diregang atau terkoyak. Ia biasanya berlaku semasa aktiviti yang melibatkan perubahan pantas dalam arah, melompat atau mendarat di permukaan yang tidak rata. Buku lali terseliuh boleh menyebabkan sakit, bengkak, lebam, dan kesukaran berjalan atau menanggung berat pada buku lali yang terjejas.
2. Achilles Tendinitis
Achilles tendinitis berlaku akibat penggunaan berlebihan atau ketegangan berulang pada tendon. Punca biasa termasuk aktiviti berlari atau melompat yang berlebihan, kasut yang tidak betul, atau otot betis yang ketat. Gejala Achilles tendinitis termasuk sakit dan kekakuan di kawasan tendon Achilles, terutamanya semasa aktiviti fizikal atau pada waktu pagi.
3. Groin Strain
Ketegangan pangkal paha merujuk kepada koyakan separa atau lengkap otot adduktor yang terletak di bahagian dalam paha. Ia sering berlaku semasa aktiviti yang melibatkan pergerakan secara tiba-tiba, perubahan arah yang cepat, meregangkan otot pangkal paha, atau menggunakan daya yang berlebihan pada otot. Gejala ketegangan pangkal paha termasuk sakit dan kelembutan di kawasan pangkal paha, kesukaran berjalan atau menggerakkan kaki, dan bengkak atau lebam.
4. Harmstring Tear
Koyakan hamstring ialah pecah separa atau lengkap satu atau lebih otot hamstring yang terletak di bahagian belakang paha. Ia biasanya berlaku semasa aktiviti yang melibatkan regangan berlebihan otot hamstring, pergerakan mengejut, pemanasan badan yang tidak mencukupi, ketidakseimbangan otot, atau kecederaan hamstring sebelumnya. Gejala koyakan hamstring termasuk sakit tajam di bahagian belakang paha, bengkak, lebam, kelemahan pada kaki, dan kesukaran berjalan atau membengkokkan lutut.
5. Muscle Cramp
Kekejangan otot ialah penguncupan otot atau kumpulan otot yang tidak disengajakan. Ia boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai faktor seperti dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, keletihan otot, pemanasan badan yang tidak mencukupi, atau penggunaan otot yang berlebihan. Gejala kekejangan otot termasuk sakit atau sesak yang tiba-tiba dan kuat pada otot yang terjejas dan otot yang membonjol atau bersimpul.
Nak tahu langkah-langkah awal selepas alami masalah ini? Baca selanjutnya >>> https://flexphysiotherapy.my/5-langkah-awal-selepas-kecederaan-sukan/
=================================================================================
Flex Physiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan dari universiti terkemuka Malaysia.
Pakar fisioterapi kami akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!
Selain dari kecederaan sukan, Flex Physiotherapy juga boleh membantu dalam merawat masalah;
- Slip Disc/Scoliosis/Sakit Belakang
- Strok/Angin Ahmar
- Sakit Kaki/Tumit Kaki
- Sakit Bahu & Tangan
- Rawatan Kanak-kanak
Bersukan memang menyeronokkan, tetapi diingatkan bahawa supaya selalu berhati-hati dalam beraktiviti terutamanya aktiviti yang berimpak tinggi.
