Tau tak Parkinson ni terjadi macam mana? Haa kalau nak tau, Parkinson terjadi bila ada gangguan sistem motor pada sel otak yang menyebabkan pergerakan jadi tak terkawal.
Itu yang orang Parkinson duk menggeletar, kaku atau susah nak kawal keseimbangan badan.
Selalunya masalah ini akan bertambah buruk dari masa ke masa. Jadi, kalau taknak kena Parkinson, meh lah cegah dari awal!
Ada 5 cara untuk tangani Parkinson!
1. Senaman Dapat Tangani Parkinson
Senaman dapat membantu meningkatkan mobiliti, keseimbangan dan kualiti hidup secara keseluruhan. Sebagai contoh, libatkan diri dalam aktiviti seperti berjalan pantas, berenang atau berbasikal selama sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Amalan yoga dan tai chi boleh meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti. Pertimbangkan untuk memasukkan latihan ini ke dalam rutin anda dengan kerap.
2. Diet
Ambil diet seimbang yang merangkumi pelbagai jenis makanan, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak (ayam, ikan, tauhu), bijirin penuh (beras perang, pasta gandum penuh), dan lemak sihat (minyak zaitun, alpukat). Ambil juga makanan yang kaya dengan antioksidan, seperti beri biru, strawberi, bayam, kacang, dan teh hijau. Antioksidan boleh membantu melindungi sel-sel otak anda dan pastikan minum air yang mencukupi sepanjang hari.
3. Tidur
Tetapkan jadual tidur dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Cipta persekitaran tidur yang selesa dan gelap di dalam bilik tidur anda. Elakkan kafein dan perangsang lain beberapa jam sebelum tidur, kerana ia boleh mengganggu tidur.
4. Sokongan
Sertai kumpulan sokongan Parkinson tempatan atau dalam talian di mana anda boleh berkongsi pengalaman dan belajar daripada orang lain yang menghadapi cabaran yang sama. Libatkan orang yang anda sayangi dalam perjalanan anda. Didik mereka tentang penyakit Parkinson supaya mereka dapat memahami keperluan anda dan memberikan sokongan. Pertimbangkan untuk berjumpa ahli terapi atau kaunselor jika anda mengalami cabaran emosi atau psikologi yang berkaitan dengan Parkinson. Mereka boleh membantu anda mengatasi tekanan, kebimbangan, atau kemurungan.
5. Rawatan Fisioterapi
Ahli fisioterapi boleh membantu meningkatkan kebolehan fizikal anda, mengekalkan kebebasan dan kekal lebih selamat semasa anda menguruskan penyakit Parkinson. Rawatan fisioterapi yang bersesuaian dapat meningkatkan kestabilan, menguatkan otot kaki dan juga memberi keyakinan kepada pesakit.
=================================================================================
Flex Physiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan dari universiti terkemuka Malaysia.
Pakar fisioterapi kami akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!
Selain daripada Parkinson, Flex Physiotherapy juga boleh bantu anda dalam merawat masalah;
- Strok
- Slip Disc/Sakit Belakang
- Sakit Kaki/Tumit Kaki
- Sakit Bahu & Tangan
- Kecederaan Sukan
- Rawatan Kanak-kanak
