Lepas bangun dari tidur, sakit belakang datang menyerang. Okay boleh tahan lagi… tapi bila part dah bersiap masuk pejabat, buat kerja tak sampai sejam kena sakit belakang lagi! Aduh tak habis-habis…
Kerja harian jadi terganggu disebabkan masalah ini. Kenapa sakit belakang sering terjadi?
Mari lihat 5 faktor yang menyebabkan sakit belakang!
1. Postur Badan yang Salah
- Postur Duduk: Duduk berpanjangan, terutamanya dengan ergonomik yang lemah, boleh memberi tekanan pada cakera tulang belakang dan menyebabkan ketidakseimbangan otot. Membongkok ketika menghadap komputer boleh menyebabkan salah jajaran dan ketidakselesaan.
- Teknik Mengangkat: Teknik mengangkat yang salah, seperti membongkok di pinggang dan bukannya lutut, berpotensi berlaku kecederaan pada otot belakang dan tulang belakang.
Cegah sakit belakang dengan postur yang betul! >>> Postur Betul Elak Sakit Belakang
2. Faktor Pekerjaan
- Mengangkat Berat: Pekerjaan yang memerlukan angkat berat yang kerap atau membawa beban boleh meningkatkan risiko terseliuh otot, terutamanya jika teknik mengangkat yang betul tidak diikuti.
- Regangan Berulang: Pekerjaan yang melibatkan pergerakan berulang, seperti mengangkat, membongkok atau memusing, boleh menyebabkan kecederaan yang berlebihan. Regangan berulang ini boleh menyebabkan microtrauma pada otot dan ligamen di bahagian belakang.
3. Gaya Hidup Tidak Sihat
- Kurang Bersenam: Gaya hidup yang tidak aktif boleh melemahkan otot yang menyokong tulang belakang, menjadikan bahagian belakang lebih terdedah kepada ketegangan dan kecederaan. Senaman yang kerap membantu mengekalkan fleksibiliti, kekuatan, dan kesihatan tulang belakang secara keseluruhan.
- Obesiti: Berat badan yang berlebihan memberi tekanan tambahan pada tulang belakang, terutamanya bahagian bawah belakang. Obesiti boleh menyumbang kepada keadaan seperti penyakit cakera degeneratif dan osteoartritis.
4. Tekanan Kerja
- Ketegangan Otot: Tekanan di tempat kerja boleh menyebabkan ketegangan otot meningkat, terutamanya di leher dan belakang. Tekanan kronik boleh mengakibatkan kekejangan dan ketidakselesaan otot yang berterusan.
- Kurang Penjagaan Diri: Tekanan kerja yang tinggi boleh menyebabkan pengabaian aktiviti penjagaan diri, seperti teknik rehat, regangan dan relaksasi yang betul, yang boleh menyumbang kepada masalah ini.
5. Faktor Usia Menyebabkan Sakit Belakang Wujud
- Perubahan Degeneratif: Dengan peningkatan usia, cakera intervertebral kehilangan kandungan air dan keanjalan, membawa kepada perubahan degeneratif. Perubahan ini boleh menyumbang kepada keadaan seperti stenosis tulang belakang dan cakera hernia, menyebabkan sakit belakang.
- Degenerasi Sendi: Osteoartritis, keadaan biasa yang berkaitan dengan usia, boleh menjejaskan sendi di tulang belakang, yang membawa kepada kesakitan dan kekakuan.
================================================================================
Flex Physiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan dari universiti terkemuka Malaysia.
Pakar fisioterapi kami akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!
Selain daripada sakit belakang, Flex Physiotherapy juga boleh bantu anda dalam merawat masalah;
- Strok
- Sakit Lutut
- Sakit Kaki/Tumit
- Kecederaan Sukan
- Rawatan Kanak-kanak
