Nak berjalan susah, nak solat susah, nak naik turun tangga lagi susah. Semuanya disebabkan oleh sakit lutut! Tak kisah tua atau muda, sakit lutut serang semua orang.
Sakit memang laa sakit, tapi apa yang menyebabkan sakit lutut ni sering terjadi?
Sakit lutut perlu dirawat dengan kadar segera supaya solat tidak terganggu
Mari terokai 5 faktor wujudnya sakit lutut!
1. Pemakaian Kasut
Kekurangan Sokongan: Kasut dengan sokongan lengkungan atau kusyen yang tidak mencukupi boleh menyebabkan kaki menjadi rata secara berlebihan (overpronation). Keabnormalan ini boleh mengubah penjajaran sendi lutut, yang membawa kepada peningkatan tekanan dan kesakitan yang berpotensi.- Taburan Tekanan Tidak Sekata: Kasut yang tidak dipasang dengan betul atau tapak kaki yang tidak rata boleh menyebabkan pengagihan tekanan tidak sekata semasa berjalan atau berlari. Tekanan yang tidak sekata ini boleh menyebabkan kecederaan berlebihan atau memburukkan lagi masalah lutut yang sedia ada.
2. Berat Badan Berlebihan
Peningkatan Tekanan: Setiap paun berat badan berlebihan menambah tekanan tambahan pada lutut. Dari masa ke masa, tekanan tambahan ini boleh melemahkan rawan dan struktur lain dalam sendi lutut, yang membawa kepada kesakitan dan keradangan.- Risiko Osteoarthritis: Obesiti adalah faktor risiko yang ketara untuk osteoarthritis, keadaan di mana rawan pelindung pada sendi haus dari semasa ke semasa. Berat badan berlebihan menyumbang kepada pecahan rawan, yang membawa kepada geseran dan kesakitan tulang-ke-tulang.
3. Sakit Lutut Disebabkan Oleh Faktor Usia
Kemerosotan Semulajadi: Semakin meningkat usia, tulang rawan pada sendi lutut secara semula jadi haus, membawa kepada keadaan seperti osteoarthritis. Kemerosotan ini boleh menyebabkan kesakitan, kekakuan, dan mengurangkan julat pergerakan pada lutut.- Kelemahan Otot dan Kekakuan Sendi: Penuaan juga membawa kepada penurunan kekuatan dan fleksibiliti otot, yang boleh menjejaskan kestabilan sendi lutut. Otot yang lemah dan sendi yang kaku lebih terdedah kepada kecederaan dan kesakitan.
4. Trauma Kecederaan
Ligamen atau Koyakan Meniskus: Kecederaan seperti koyakan ligamen anterior cruciate (ACL) atau koyakan meniskus boleh berlaku disebabkan oleh pusingan, jatuh atau hentaman secara tiba-tiba pada lutut. Kecederaan ini boleh menyebabkan kesakitan, bengkak, dan ketidakstabilan, dan jika tidak dirawat, ia boleh membawa kepada komplikasi jangka panjang.- Patah: Patah tulang di sekeliling lutut, seperti femur, tibia, atau patella, boleh berlaku daripada trauma berimpak tinggi. Patah boleh menyebabkan sakit teruk, bengkak, dan kesukaran menggerakkan lutut, dan mereka sering memerlukan perhatian perubatan segera.
5. Kurang Bersenam
Kelemahan Otot: Kurang bersenam boleh menyebabkan otot lemah di sekeliling sendi lutut, termasuk paha depan, hamstring dan otot betis. Otot yang lemah memberikan kurang sokongan kepada sendi lutut, meningkatkan risiko kecederaan dan kesakitan.- Mengurangkan Fleksibiliti dan Julat Pergerakan: Tidak aktif boleh menyebabkan kekakuan dan mengurangkan fleksibiliti pada sendi lutut. Ini boleh membuat pergerakan lebih sukar dan meningkatkan kemungkinan kesakitan, terutamanya semasa aktiviti yang memerlukan membengkokkan atau meluruskan lutut.
================================================================================
Flex Physiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan dari universiti terkemuka Malaysia.
Pakar fisioterapi kami akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!
Selain sakit lutut, Flex Physiotherapy juga boleh bantu anda dalam merawat masalah;
- Stroke/Angin Ahmar
- Slip Disc/Sakit Belakang
- Sakit Kaki/Tumit Kaki
- Sakit Bahu/Tangan
- Kecederaan Sukan
- Rawatan Kanak-kanak
