Pernah tak tulang keting anda berdenyut dan rasa sakit teramat ketika berlari? Haa itu menandakan anda mungkin mengalami Shin Splints atau bahasa mudahnya, sakit tulang keting!
Biasanya masalah ini berlaku dalam kalangan atlet sahaja. Tapi sebenarnya ada juga golongan lain yang terkena sakit tulang keting ini.
Berikut merupakan tiga golongan lain yang berisiko mendapat sakit tulang keting!
1. Brisk Walker
Brisk walker, terutamanya pemula atau mereka yang tiba-tiba meningkatkan intensiti berjalan mereka, mungkin mengalami shin splints akibat tekanan berulang pada tulang kering (tibia). Keadaan ini sering disebabkan oleh koyakan mikro pada otot dan tisu penghubung yang mengelilingi tulang kering. Kesakitan ini cenderung menjadi lebih teruk semasa aktiviti (berjalan) dan mengehadkan keupayaan seseorang untuk berjalan dengan selesa. Ia boleh mengganggu rutin berjalan mereka, menjadikannya mencabar untuk mencapai matlamat kecergasan.
2. Penari
Penari, terutamanya mereka dalam gaya berimpak tinggi seperti balet atau hip-hop, terdedah kepada shin splints kerana sifat pergerakan mereka yang berulang-ulang. Melompat, mendarat, dan berputar yang berterusan memberi tekanan yang besar pada otot dan tulang di bahagian bawah kaki. Shin splints boleh memudaratkan penari, kerana mereka bergantung pada kekuatan dan fleksibiliti kaki mereka untuk seni mereka. Kesakitan dan ketidakselesaan boleh menjejaskan keupayaan mereka untuk melaksanakan gerakan tarian dan mungkin memerlukan mereka berehat untuk pemulihan.
3. Tentera
Tentera, terutamanya semasa latihan asas fizikal yang sengit, berisiko mengalami shin splints disebabkan oleh aktiviti lasak yang mereka lakukan. Berkawad, berlari dan membawa beban berat boleh menyebabkan kecederaan berlebihan pada bahagian bawah kaki. Shin splints menghalang keupayaan mereka untuk menyelesaikan latihan latihan, perarakan dan tugas fizikal yang lain. Ia juga boleh mengehadkan keupayaan fizikal seorang askar dan mungkin memerlukan pengubahsuaian dalam rejimen latihan.
=================================================================================
Flex Physiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan dari universiti terkemuka Malaysia.
Pakar fisioterapi kami akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!
Flex Physiotherapy boleh bantu anda dalam merawat masalah;
- Strok
- Slip Disc/Sakit Belakang
- Sakit Kaki/Tapak Kaki
- Sakit Bahu & Tangan
- Kecederaan Sukan
- Rawatan Kanak-kanak
